अक्सर सेहत का ख्याल रखने वाले लोग अपने नाश्ते को लेकर काफी कन्फ्यूज रहते है क्योंकि पराठा वह खा नहीं सकते और रोजाना फ्रूट्स और जूस का सेवन करने से कंटाल जाते है। अब ऐसे में कोई ऐसा नाश्ता हो जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आपकी सेहत का भी ख्याल रखे।
तो क्या आपको विश्वास होगा, नहीं ना लेकिन ऐसा एक नाश्ता है जो आपके स्वाद का भी ध्यान रखता है और आपको सेहतमंद भी बनाता है और इसी नाश्ते की जानकारी लेकर आज हम आपके पास आए है।
हम बात कर रहे है मूसली की जो कि आपको किसी भी दुकान पर आसानी से मिल जाती है और मूसली में इतनी ताकत होती है कि इसका एक बोल आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखता है। अगर बात करें मूसली की।
तो यह ओट्स, फ्लेक्स, सूखे मेवे और कॉर्न फ्लेक्स को एक साथ मिलाकर बनाई जाती है जिससे आपके शरीर को विटामिन सी, ई, बी-12, प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम और फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्त्व प्राप्त हो जाते है, जो कि हमारे शरीर के लिए काफी अच्छे माने जाते है।
तो यह तो हो गई मूसली के तत्वों की बात आइए अब आपको यह बताते है कि अगर आप रोजाना मूसली का सेवन करते है तो यह आपको सेहतमंद रखने में कैसे मदद करती है।
मूसली से मिलने वाले फायदे ?
वजन कम करने में मददगार
अगर आप बढ़े हुए मोटापे से परेशान हो तो आपको मूसली का सेवन करना चाहिए क्योंकि मूसली में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है और इससे पेट भी एक लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
हार्ट को रखती है स्वस्थ
मूसली के सेवन से हमारे शरीर को अच्छी मात्रा में बीटा-ग्लूकेन मिल जाता है जो कि हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में बहुत मददगार होता है और इसी वजह से हमारा हार्ट भी स्वस्थ रहता है। इसीलिए आप अपने हार्ट का ख्याल रखने के लिए अपने नाश्ते में मूसली का सेवन कर सकते है।
पाचन तंत्र को बनाती है मजबूत
अगर किसी व्यक्ति का पाचनतंत्र कमजोर हो तो उसे नाश्ते में मूसली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि मूसली में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कि हमारे पाचन तंत्र का ख्याल रखने में काफी मददगार होता है। इसके अलावा मूसली के सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं भी समाप्त होती है।
ब्लड शुगर को रखता है नियंत्रित
मूसली में ऐसे गुण पाए जाते है जो कि हमारे ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में काफी कारगर होते है। इसीलिए अगर आप अपने बल्ड शुगर को नियंत्रित रखना चाहते है तो आप मूसली को अपने नाश्ते में जोड़ सकते है।
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Disclaimer
हमारा प्रयास रहता है कि हम आपके लिए एक दम सटीक जानकारी लेकर आए और इसलिए हम तथ्यों और विशेषज्ञों के द्वारा बताई गई ही जानकारी आपके लिए लेकर आते है। हम सभी का शरीर अलग-अलग तरीके का है। इसलिए इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि हर टिप्स आपके शरीर पर एक ही तरह से काम करेगी। इसलिए किसी भी टिप को अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर या फिर किसी विशेषज्ञ की राय जरूर लें। हमारा काम आपके लिए होम रेमेडी और फिटनेस टिप लेकर आना है लेकिन उन्हें ट्राई करने से पहले आपको भी उसकी पूरी पड़ताल करनी चाहिए और तभी इन टिप्स को इस्तेमाल में लाना चाहिए।
