जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनमें से ज्यादातर लोगों की पहली पसंद पोहा होता है
अगर किसी को डायबिटीज है तो ऐसे लोगों को भी पोहे के सेवन से बचना चाहिए
इसका ग्लाइसेमिक-इंडेक्स बहुत अधिक होने के कारण यह हमारे रक्त में शर्करा की मात्रा को बढ़ा सकता है
इसके अलावा पोहा खाने से एसिडिटी भी हो सकती है क्योंकि पोहा हमारे शरीर को लंबे समय तक भरा रखता है
जिसके कारण इसका ग्लाइसेमिक-इंडेक्स बहुत अधिक होता है और इस वजह से यह हमारे रक्त में शर्करा की मात्रा को बढ़ा सकता है
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