पालक या मेथी कौनसी सब्जी का आपको करना चाहिए सेवन 

सर्दियां लगभग आ ही गई है और सर्दियों का मौसम आते ही लोग हरी सब्जियों का सेवन करना शुरू कर देते है 

क्योंकि हरी सब्जियों में आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते है 

जो कि हमारी सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते है। 

इसके अलावा इनमें कैल्शियम, विटामिन ए, के, सी, और के1 जैसे कई विटामिन और मिनरल भी मौजूद होते है। 

ऐसे में हरी सब्जियां पूरी तरह से आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। 

हरी सब्जियों में सबसे ज्यादा जिन सब्जियों का सेवन किया जाता है। 

वो है पालक और मेथी लेकिन लोग इस बात को लेकर काफी कन्फ्यूज रहते है कि उन्हें पालक का सेवन करना चाहिए