Insomnia : अनिद्रा से छुटकारा दिला सकते है नींबू के पत्ते
तेजी से बदलती इस जीवनशैली में अनिद्रा की समस्या होना एक आम बात है।
अनिद्रा का सबसे बड़ा कारण तनाव होता है जिसकी वजह से हमारी नींद में भी कमी आने लगती है
इसके अलावा नींद ना आने के पीछे रात में देर तक मोबाइल का इस्तेमाल भी हो सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो यदि इंसान के साथ लंबे समय से अनिद्रा की परेशानी बनी हुई है तो इसका प्रभाव उसके शरीर पर पड़ता है।
शारीरिक और मानसीक रूप से भी व्यक्ति कमजोर होने लगता है और एक साथ बहुत सी बीमारिया उसे घेर लेती है।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि किसी भी इंसान को स्वस्थ रहने के लिए रोज़ाना लगभग 8 घटें की नींद लेना बेहद ज़रूरी हो जाता है।
अनिद्र की समस्या से निजात पाने के लिए रात में शराब, चाय-कॉफी और धूम्रपान का सेवन ना करें
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