1 ) खजूर में होता है आयरन और विटामिन - A जो शरीर में खून को बढ़ाने में मददगार होते है।
2 ) इसमें पोटैशियम और ऐसे पोषक तत्व है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते है। 3 ) मजबूत हड्डियों के लिए शरीर को जरूरत होती है कैल्शियम, कॉपर, मैंगनीज और अन्य पोषक तत्वों की जो खजूर से प्राप्त हो जाती है।
4 ) खजूर में मौजूद फाइबर हमारे पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा होता है जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है। 5 ) खजूर में पाए जाते है शुगर, प्रोटीन और जरूरी विटामिन्स जिनसे कमजोरियां दूर होती है और वजन बढ़ता है।
6 ) खजूर में विटामिन-B और कोलीन पाया जाता है। जो मेमोरी पावर को बढ़ाता है। 7 ) स्किन और बालों को बनाता है स्वस्थ