कहा जाता हैं कि अगर डॉक्टर से दूर रहना हो तो रोज सुबह एक सेब का सेवन करना चाहिए।
क्योंकि सेब से हमारे शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व प्राप्त हो जाता है
इसके अलावा सेब हमारे शरीर को पानी की कमी की समस्या से भी बचाता है। लेकिन ऐसे में एक सवाल है जो कि आप सभी के मन में भी आता होगा कि क्या सेब हमारा वजन बढ़ा सकता है या फिर सेब में कितनी कैलोरी होती है।
अगर बात की जाए सेहतमंद से नजर आने वाले सेब की तो एक सेब से हमारे शरीर को करीब 95 प्रतिशत तक कैलोरी मिल जाती है।