तेजी से बदलते इस दौर में आज मानसिक बीमारियां बहुत ज्यादा आम हो गई है। 

छोटी छोटी सी बातों पर लोग बहुत ज्यादा तनाव में रहने लगते हैं। 

अपने दिमाग को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो कद्दू के बीज आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकते हैं। 

अखरोट को अपने रोजाना की डेट में शामिल कर लेते हैं तो इससे आपका दिमाग काफी हद तक तेज बनता है। 

डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो तनाव और एंजायटी को दूर कर दिमाग को काफी हद तक हेल्दी बनाता है। 

अंडे में कॉलिंग और विटामिन B जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे दिमाग को हेल्दी रखने का काम करते हैं। 

हरी सब्जियां खाने के लिए तो हमें डॉक्टर भी सलाह देते हैं, इससे हमारा शरीर तो स्वस्थ रहता ही है  

इनमें फोलेट, बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और विटामिन के की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हमारी याददाश्त को बढ़ाने का काम करती है।