बादाम स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं
क्योंकि ये ओमेगा-3 फैटी एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं
माना जाता है कि बादाम के नियमित सेवन से याददाश्त मजबूत होती है, हड्डियों का घनत्व बढ़ता है और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार होता है
इन अनगिनत फायदों के साथ-साथ अधिक मात्रा में बादाम खाने के कुछ नुकसान भी हैं
रोजाना बहुत अधिक बादाम खाने से कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं
कुछ व्यक्तियों को बादाम के सेवन से एलर्जी का भी अनुभव हो सकता है, जिससे गले में जलन, खुजली और त्वचा पर चकत्ते जैसी समस्याएं हो सकती हैं