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आप में से बहुत से लोग ऐसे होंगे जो रात रात भर जाग कर ही काट देते हैं और उन्हें नींद नहीं आती।
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अक्सर नींद ना आने की वजह के पीछे हमारी तनाव भरी जिंदगी होती है।
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परंतु क्या आप जानते हैं यदि हम रोजाना अच्छी नींद लेते हैं तो इससे हमारा मन मस्तिक
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शरीर भी स्वस्थ रहता है। पूरी पूरी रात नींद ना आना और अनिद्रा की समस्या
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वजह से बहुत से लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
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यह बात तो हम सभी जानते हैं कि यदि हमारे शरीर को प्राप्त नींद नहीं मिले
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तो इससे हमारे शरीर में नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता है
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शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका असर पड़ता है।
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