लीची में विटामिन-सी, विटामिन-बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, पोटेशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं
गर्मियों में लीची का सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं
लीची में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों से बचाने में सहायक है।
फाइबर के गुणों से भरपूर लीची का गर्मियों में नियमित सेवन करने से पाचन संबंधी दिक्कतों जैसे- कब्ज, अपच, गैस, एसिडिटी आदि से आराम मिलता है
लीची में पानी की प्रचुरता होती है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए लीची का सेवन करना लाभकारी माना गया है।
लीची में मौजूद पोषक तत्व और पानी की पर्याप्त मात्रा त्वचा की कोशिकाओं को हेल्दी बनाने में सहायक हैं