- त्रिकोणासन: यह आसन करने से गर्दन, पीठ, कमर और पैर के स्नायु मजबूत होते हैं। इस आसन से शरीर का संतुलन ठीक होता हैं और पेट पर जमी चर्बी और मोटापा दूर होती है।
- पूर्वोत्तनासन: यह आपकी पीठ, कंधों, हाथ, रीढ़ की हड्डी, कलाई और जंग लगी मांसपेशियों पर काम करता है. यह आपके पैरों, जांघों की अंदरूनी मांसपेशियां और हिप्स पर भी असर डालता है.
- वीर भद्रासन या योद्धा मुद्रा: यह आसन आपके पैर, जांघ, पीठ और हाथ पर काम करती है. यही नहीं, यह रक्त प्रवाह सही करने में भी मदद करती है.
- धनुरासन: यह आसन कई अंगों पर जमा फैट को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है. धनुरासन छाती, जांघ और नितम्ब की चर्बी को भी कम करने में मददगार माना जाता है. यह आसान बॉडी को टोंड कर एक्स्ट्रा चर्बी को घटाने के लिए किया जा सकता है.
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एक्स्ट्रा बॉडी फैट कम करने के लिए कारगर हैं ये योगासन.
