हमारे शरीर को सही तरह से चलाने के लिए कई अलग-अलग तरह के मिनरल्स व विटामिन की जरूरत होती है। अगर किसी भी विटामिन की कमी हो जाए तो इससे कई तरह की समस्याएं होती हैं। जब शरीर के लिए आवश्यक विटामिन्स की कमी जाए तो इसमें विटामिन-सी का नाम सबसे पहले आता है। अगर बच्चों की बात की जाए तो विटामिन-सी बच्चे के शरीर के इम्युन लेवल को बढ़ाता है और उन्हें रोगों से लड़ने की शक्ति देता है, जिसके कारण बच्चे बार-बार बीमार नहीं पड़ते। अगर बच्चे के शरीर में विटामिन-सी की कमी हो जाए तो इससे बच्चे को कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स भी शुरू हो जाती हैं। यहां जानें बच्चे के शरीर में विटामिन-सी की कमी से होने वाले हेल्थ प्रॉब्लम्स के बारे में।
आयरन की कमी होना
विटामिन-सी शरीर में आयरन के अब्जार्बशन को बेहतर बनाता है, अगर बच्चे के शरीर में विटामिन-सी की कमी हो जाती है तो उनके शरीर में आयरन की भी कमी हो जाती है।
बार-बार बीमार पड़ना
विटामिन-सी की कमी से बच्चा बार-बार बीमार पड़ने लगता है। विटामिन-सी बच्चे के शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। अगर बच्चे के शरीर में विटामिन-सी कम हो जाता है तो उसका इम्यून सिस्टम भी मजबूत नहीं बन पाता। जिसके कारण बच्चा बार-बार बीमार पड़ने लगता है।
तेजी से बाल झड़ना
बच्चों के शरीर में अगर विटामिन-सी की पर्याप्त मात्रा नहीं होती तो उनके बाल कम उम्र में ही झड़ने शुरू हो जाते हैं।
हीलिंग सही तरह से ना हो पाना
बच्चों को खेल-खेल में अक्सर चोट लग जाती है। अगर उनके शरीर में विटामिन-सी की कमी होती है तो उनकी हीलिंग पावर कम हो जाती है। जिसके कारण उनकी बॉडी जल्दी से हील नहीं हो पाती है।
विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए हेल्दी जूस
- टमाटर का जूस
- अनानास के जूस
- कीवी का जूस
