हमारे शरीर का 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना हुआ है और इसीलिए हम सभी को अच्छी मात्रा में पानी पीना ही चाहिए। क्योंकि पानी हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्व है जो कि हमारे शरीर में डाइजेशन और तापमान को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है।
लेकिन इसके उलट हम सभी को ये भी ध्यान रखना जरूरी है कि हम पानी को सही तरीके से पीएं। जी हां आपने सही सुना पानी पीने का तरीका भी होता है और अगर आप गलत तरीके से पानी को पीते हैं तो पानी आपके लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। तो आइए अब आपको बताते हैं कि आखिर पानी को पीते हुए आपको किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए।
पानी का सेवन करते हुए इन बातों का खास ध्यान रखें ?
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सुबह उठते ही पीएं पानी
अगर आप रोजाना अपनी सुबह की शुरूआत 2 गिलास पानी के साथ करते हैं तो इससे अच्छा आपके लिए कुछ हो ही नहीं सकता। क्योंकि जब हम सुबह-सुबह पानी पीते हैं तो इससे हमारा शरीर पूरे दिन हाइड्रेट रहता है। इसलिए हमेशा सुबह होते ही 2 गिलास पानी जरूर पीएं।
खाना खाने के बाद ना पीएं पानी
अगर आप कुछ खाएं तो उसके तुरंत बाद आपको पानी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि खाने के ऊपर पानी पीने से इसका प्रभाव हमारे पाचनतंत्र पर पड़ता है। इसी के चलते आपको गैस और सीने में जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा जब हम खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इससे हमारी इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है और हम गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।
खड़े होकर पानी पीने से बचें
अधिकतर लोग पानी का सेवन खड़े होकर ही करते हैं लेकिन ऐसा करना भी आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। क्योंकि ऐसा करने से इसका प्रभाव हमारी हड्डियों पर पड़ता है। इसलिए आप जब भी पानी का सेवन करें तो बैठकर ही पानी का सेवन करें और पानी को घूंट-घूंट करके ही पीएं।
