नई दिल्ली : Mooli ke fayde: Mooli ke sevan करना अक्सर कई लोगों को पंसद होता है, कोई व्यक्ति इसका सलाद में सेवन करता है, तो कोई अचार में मूली खाना पंसद करता है। परंतु हम mooli ke fayde को लेकर अंजान रहते है। आपको बता दें मूली बहुत से महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल (Vitamin and minerals) पाए जाते हैं, जो हमारे पेट की कई तरह की बीमारियों में राहत देते हैं। मूली का सेवन करने से आप कैंसर जैसी बड़ी बीमारी से बच सकते है। चलिए जानें, मूली का सेवन हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है।
मूली की फायदे (Mooli ke Fayde)
त्वचा के लिए लाभदायक
यदि आप भी अपनी त्वाचा में निखार लाना चाहते है, तो आपको मूली का सेवन करना चाहिए इससे आपको विटामिन C मिलता है। इससे आपको स्किन में कई प्रकार के लाभ मिलते है। मूली का सेवन एजिंग और फ्री रेडिकल्स की वजह से टूटनी वाली कोशिकाओं से बचाता है।
कैंसररोधी गुण
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मूली का सेवन करने से आपको कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है। मूली में ऐसे तत्व पाए जाते है जो पानी के साथ मिलकर आइसोथियोसाइनेट तत्व में बंट जाते हैं और हमारी शरीर को कैंसर से होने वाले लक्षणों से कोसो दूर रखते है। इसके अलावा मूली में ट्यूमर को बढ़ने से रोकने की भी क्षमता होती है।
पाचन तंत्र रहता है दुरुस्त
मूली का सेवन आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है। मूली से मिलने वाला फाइबर कब्ज को खत्म करता है। इसके अलावा यह स्टूल को बाहर निकालता है। यदि आपके साथ अक्सर गैस की समस्या रहती है या फिर आप एसिडिटी से परेशान है तो आपको मूली का सेवन करना चाहिए। मूली को अपनी डाइट में जोडने से पेट में सूजन आने जैसी कई बड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है।
डायबिटीज रोगी के लिए फायदेमंद
मूली का सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल में रहता है, इससे आपका इंसुलिन रेजिस्टेंस भी प्रोटेक्टीड रहता है। यदि आपके साथ डायबिटीज की समस्याए है तो आप इसका सेवन आराम से करें।
वजन कम करने के लिए
यदि आप भी अपने बढ़ते बजन से परेशान है तो आपको अपनी डाइट में मूली को शामिल करना चाहिए। इसमें फाइबर और कम मात्रा में कार्ब एंड कैलोरी मौजूद होती है। मूली से आपको जरूरी मिनरल्स और विटामिन मिलते है।
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Disclaimer: दुनिया का मुड के इस आर्टिकल में उल्लिखित सभी सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के आधार पर ही है। इन्हें अपने जीवन में शामिल करने से पहले किसी पेशेवर डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
