नई दिल्ली : बच्चपन से ही हमें फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि फल हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होते है। कुछ फल ऐसे भी होते है जिनका सेवन करने से कई बिमारीयों से भी छुटकारा पाया जा सकता है। इन्हीं में से एक अंगूर भी होते है जिनका सेवन हमें कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। आपको बता दें अंगूर में विटामिन C की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। बाजार में अक्सर आपने दो प्रकार के अंगूर देखे होगें जिनमें काले और हरे अंगूर होते है। अधिकतर लोग हरे अंगूर का सेवन करना पसंद करते है जो हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी माने जाते है। ठीक इसी प्रकार काले अंगूर का सेवन भी हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको काले अंगूर से होने वाले फायदों की जानकारी देने जा रहे है जिनके बारे में अधिकतर लोग अंजान रहते है।
काले अंगूर खाने के फायदे (Black Grapes Benefits)
ये भी पढ़े अगर पाना चाहते हैं अच्छी सेहत का वरदान, तो डाइट में जरूर शामिल करें ये फल ?
इम्युनिटी बूस्ट
काले अंगूर में विटामिन C के साख साथ कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करने में बेहद कारगर होते है। यदि काले अंगूर का नियमित रूप से सेवन किया जाए तो इससे हमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जिसकी वजह से हम बहुत सी बीमारियों से दूर रहते हैं।
डायबिटीज में फायदेमंद
काले अंगूर का सेवन करने से आपको डायबिटीज की समस्या से आपको फायदा मिल सकता है। आपको बता दें काले अंगूरों में एंटी-डायबिटिक तत्व पाए जाते है जो ब्लड शुगर को लेवल में रखने का काम करते है।
दिल की सेहत के लिए
दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको काले अंगूर का सेवन करना चाहिए। काले अंगूर में साइटोकेमिकल्स और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते है जो दिल के स्वस्थ के लिए बेहद लाभकारी होते है। इसके अलावा आपको बता दें, काले अंगूर में पॉलीफेनोल्स पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
हड्डियां करें मजबूत
यदि आप काले अंगूर का नियमित रूप से सेवन करते है तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत बनती है। इसमें पाए जाने वाला रेसवेरेट्रॉल केमिकल हमारी हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इनमें हड्डियों को मजबूती प्रदान करने वाला कैल्शियम भी पाया जाता है।
आंखों के लिए लाभकारी
काले अंगूर का सेवन करने से आपकी आखों की रोशनी तेज होती है। काले अंगूर में ऐसे तत्व पाए जाते है जो हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बेहद मददगार होते है। इसके सेवन से, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद जैसी बड़ी समस्याओं से दूर रहा जा सकता है।
ये भी पढ़े रहती है कब्ज की समस्या तो आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें, ये 5 चीजें
Disclaimer: दुनिया का मुड के इस आर्टिकल में उल्लिखित सभी सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के आधार पर ही है। इन्हें अपने जीवन में शामिल करने से पहले किसी पेशेवर डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
