नई दिल्ली: अक्सर कई लोगों में उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफ स्टाइल के चलते वजन बढ़ने लगता है, जो आगे चलकर कई बीमारियों को न्यौता दे रहा होता है। अगर आप भी बढ़े वजन से परेशान हैं और इसको कम करने का प्रयास करते रहते हैं लेकिन मोटापा कम होने का नाम नहीं ले रहा तो ये खबर आपके काम की है। आज हम आपके लिए ऐसी चीजें लेकर आए हैं जो पेट की चर्बी को कुछ ही हफ्तों में कम करने का काम करेगी।
वहीं वजन कम करने को लेकर एक्सपर्ट्स की मानें तो, वह कहते हैं मोटापे के चलते हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, यूरिक एसिड का बढ़ना और डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यही वजह है कि इसे समय रहते कम कर लिया जाए। ज्यादा खाना भी आपके वजन घटाने के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। इससे बचने के लिए भोजन से पहले बहुत सारा पानी पीना चाहिए। ये न केवल आपकी लालसा को कम करेगा, बल्कि आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराएगा।
इन चीजों का सेवन करें-
सेब का सिरका
- सेब का सिरका भी वजन घटा सकता है।
इसमें एसिटिक एसिड नाम का तत्व मौजूद रहता है। - ये तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है।
- ये भोजन के सेवन की दर को धीमा करके पेट को भरा रखने में भी मदद करता है।
- आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह पर आप खाली पेट सेब का सिरका पीना शुरू करें।
ग्रीन टी
- ग्रीन टी भी वजन घटाने में आपकी मदद कर सकती है। इसमें कैटेचिन और कैफीन का एक समृद्ध स्रोत है।
- ये मेटाबॉल्जिम को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- इसमें पाया जाने वाला कैफीन फैट बर्न करने में मदद करता है।
- आप सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
ब्लैक कॉफी
- ब्लैक कॉफी में एंटी ओबेसिटी गुण मौजूद होते है।
- इसके गुण मोटापे को नियंत्रित करने में मदद मिल सकते हैं।
- पेट की चर्बी कम करने के लिए ब्लैक कॉफी बेहतर विकल्प है।
- आप सारत में सोने से पहले या सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
तुलसी-अजवाइन का काढ़ा
- एक चम्मच सूखे अजवाइन को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख दें।
- सुबह 5 तुलसी के पत्तों को अजवाइन के पानी में डालकर उबाल लें।
- अब पानी को एक गिलास में छान लें और उसका सेवन करें।
- इस ड्रिंक का खाली पेट सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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