आज के समय में लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क रहते है और अलग-अलग डाइट्स को फॉलो करते है ताकि वह अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल रख सके।
लेकिन कई बार अंजाने में हम ऐसी गलतियां कर बैठते है, जिनसे हमें गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते है। वैसे तो जीवन में रूटीन को फॉलो करना अच्छा होता है।
परंतु हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि हम कहीं गलत चीजों का सेवन ना कर बैठे। क्योंकि सेहत का ख्याल रखना अच्छी बात है लेकिन सेहत के साथ खिलवाड़ करना नहीं।
खिलवाड़ शब्द का प्रयोग हम यहां इसलिए कर रहे है क्योंकि लोग अपने आप को तरोताजा रखने के लिए कई बार ऐसी ड्रिंक्स का सेवन कर लेते है।
जो कि उनकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती और आज हम इन्हीं पर चर्चा करने वाले है कि किन ड्रिंक्स को आपको बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। तो आइए शुरू करते है।
इन ड्रिंक्स का ना करें सेवन?
सोडा और कोल्ड ड्रिंक का सेवन
गर्मियां आते ही लोग अपनी पसंदीदार कोल्ड ड्रिंक और मीठे सोडे का इस्तेमाल करना शुरू कर देते है। लेकिन आपको भूलकर भी इन ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि सेहत के लिहाज से हमारे शरीर के लिए ये ड्रिंक्स बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती और इनका सेवन करने से आपको वजन बढ़ना, ब्लड शुगर लेवल का बढ़ना, दांतो और पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन
आज के समय में एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करना आम बन गया है और लोग फिट और एक्टिव रहने के लिए इन ड्रिंक्स का काफी अधिक मात्रा में सेवन करते है और कई लोग जिम करते हुए स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का भी सेवन करते है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि यह ड्रिंक्स आपको एंग्जाइटी और डिप्रेशन की समस्या दे सकती है।
चाय और कॉफी का सेवन
अगर आपको भी चाय या फिर कॉफी पीना बहुत पसंद है तो आपको इनका सेवन भी छोड़ देना चाहिए क्योंकि चाय या कॉफी के बहुत अधिक सेवन से आपके शरीर में आयरन की कमी आ सकती है।
इसके अलावा चाय और कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन आपको दिल की बीमारी, डायबिटीज, मोटापा, सर दर्द, थकान, नींद ना आना, ब्लड प्रेशर जैसी समस्या दे सकता है और इससे याददश्त में भी कमी आती है।
Disclaimer
हमारा प्रयास रहता है कि हम आपके लिए एक दम सटीक जानकारी लेकर आए और इसलिए हम तथ्यों और विशेषज्ञों के द्वारा बताई गई ही जानकारी आपके लिए लेकर आते है। हम सभी का शरीर अलग-अलग तरीके का है। इसलिए इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि हर टिप्स आपके शरीर पर एक ही तरह से काम करेगी। इसलिए किसी भी टिप को अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर या फिर किसी विशेषज्ञ की राय जरूर लें। हमारा काम आपके लिए होम रेमेडी और फिटनेस टिप लेकर आना है लेकिन उन्हें ट्राई करने से पहले आपको भी उसकी पूरी पड़ताल करनी चाहिए और तभी इन टिप्स को इस्तेमाल में लाना चाहिए।
