मूंगफली आपने कभी ना कभी तो खाई होगी ही लेकिन क्या आप जानते है कि सड़क किनारे 10 रू में मिलने वाली मूंगफली अपने अंदर सेहत का खजाना लिए होती है और रोजाना मूंगफली के सेवन से शरीर की कई सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं।
वैसे तो मूंगफली को सीधे खाने के भी अपने फायदें होते है लेकिन अगर मूंगफली को भिगोकर खाया जाए तो ये और भी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं। इसलिए रोजना आपको अपनी डाइट में भीगी हुई मूंगफली को जरूर शामिल करना चाहिए।
तो चलिए आपको आज मूंगफली के उन फायदों के बारे में बताते है। जिनसे आप अपनी सेहत से लेकर अपनी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ बना कर रख सकते है।
मसल्स को बनाती है मजबूत
यदि आप जिम करते है और मजबूत मसल्स चाहते हैं तो ऐसे में भीगी हुई मूंगफली किसी संजीवनी से कम नहीं क्योंकि मूंगफली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम,प्रोटीन एवं फाइबर जैसे अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपकी मसल्स को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अगर आप जिम के लिए इसका उपयोग करते है तो रात को मूंगफली को भीगाकर छोड़ दें और सुबह-सुबह इसका सेवन करें।
वजन कम करने में सहायक
यदि आप भीगी हुई मूंगफली का रोजाना सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन भी कम हो सकता है क्योंकि मूंगफली में कार्बोहायड्रेट की मात्रा कम होती है और यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है। वहीं फाइबर की मात्रा अधिक होने से आपका पेट भरा रहता है। जिससे बार-बार खाने की आदत छुट जाती है।
गैस और एसिडिटी से छुटकारा दिलाती है
मूंगफली में फाइबर,मैगनीज,कैल्शियम,कॉपर और आयरन के जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है। जो कि हमारे पेट को सेहतमंद बनाने के लिए बेहद जरूरी होते है। इसीलिए भीगी हुई मूंगफली का सेवन रोजाना करने से गैस और एसिडिटी की समस्या को भी दूर किया जा सकता है।
त्वचा को बनाए रखती है जवान
मूंगफली में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स के जैसे तत्व पाए जाते हैं जो कि त्वचा से जुड़ी अनेकों समस्यायों को दूर करते हैं और इसीलिए अगर आप रोजाना भीगी हुई मूंगफली का सेवन करते है तो इससे आपकी त्वचा का निखार एक लंबे समय तक बरकरार रह सकता है।
