इन खट्टे फलों के सेवन से मिलता है सेहत का वरदान, जानिए क्या-क्या मिलते है लाभ ?

वैसे तो सभी फलों को हमारी सेहत के लिहाज से अच्छा माना जाता है क्योंकि फलों से हमारे शरीर को वो सभी जरूरी पोषक तत्व प्राप्त हो जाते है जो कि किसी अन्य चीजों से ले पाना संभव नहीं होता। इसीलिए फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

फल भी दो प्रकार से हमें बाजारों में उपलब्ध हो जाते है, एक वो फल जो मिठे होते है और दूसरे वो फल जो खट्टे होते है। लेकिन आज हम बात करने वाले है खट्टे फलों के फायदों के बारे में जो कि स्वाद में तो अच्छे होते ही है और इनसे हमारे शरीर को कई फायदे भी प्राप्त होते है।

इन्हीं खट्टे फलों में से कुछ फलों की जानकारी आज हम आपके साथ साझा करेंगे, जिन्हें पढ़ने में तो आपको मजा आएगा ही साथ ही यह जानकारी आपकी सेहत को भी कई फायदे प्रदान करेगी। तो आइए बिना समय व्यर्थ किए आपको विस्तार से जानकारी देते है।

ये खट्टे फल होते है सेहत के लिए फायदेमंद ?

चेरी का सेवन

चेरी ऐसा फल मानी जाती है जो कि स्वाद में खट्टी और मिठी1 दोनों होती है और अगर चेरी में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इससे हमारे शरीर को थाईमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी 6, पैटोथेनिक एसिड, नियासिन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व प्राप्त हो जाते है।

इसके अलावा चेरी में मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम यानी की प्रतिरक्षा प्रणाली और स्किन को अच्छा बनाने में मददगार होती है। जबकि इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम हमारी मांसपेशियों और बल्ड फ्लो को बेहतर बनाने में मददगार होता है। इतना ही नहीं चेरी के सेवन से खून में मौजूद यूरिक एसिड भी कम हो जाता है।

चकोतरा का सेवन

जब खट्टे फलों की बात की जा रही है तो चकोतरा को कैसे भूला जा सकता है। चकोतरा नींबू और संतरे के प्रजाति का एक फल होता है और यह स्वाद में खट्टा होता है। लेकिन अगर इसके फायदों की बात करें तो इस लिहाज से यह फल काफी सेहतमंद माना जाता है। चकोतरा भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

इसे विटामिन सी का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है और इसके सेवन से यह हमारे शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। इसके अलावा चकोतरा के सेवन से हमारा पेट भी काफी देर तक भरा रहता है जिससे बार-बार भूख लगने की समस्या समाप्त हो जाती है।

लीची

अगर बात करें लीची की तो सेहत के लिहाज से लीची भी हमारे शरीर के लिए काफी अच्छी मानी जाती है और एक लीची से हमारे शरीर को 7 मिलीग्राम विटामिन सी प्राप्त हो जाता है। इसके अलावा लीची में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 भी अच्छी मात्रा में मिल जाता है जो कि हमारे दिल की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इतना ही लीची के सेवन से यह हमारे शरीर को कैंसर और शुगर जैसी बीमारी से भी लड़ने में काफी मदद करती है।

Disclaimer

हमारा प्रयास रहता है कि हम आपके लिए एक दम सटीक जानकारी लेकर आए और इसलिए हम तथ्यों और विशेषज्ञों के द्वारा बताई गई ही जानकारी आपके लिए लेकर आते है। हम सभी का शरीर अलग-अलग तरीके का है। इसलिए इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि हर टिप्स आपके शरीर पर एक ही तरह से काम करेगी। इसलिए किसी भी टिप को अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर या फिर किसी विशेषज्ञ की राय जरूर लें। हमारा काम आपके लिए होम रेमेडी और फिटनेस टिप लेकर आना है लेकिन उन्हें ट्राई करने से पहले आपको भी उसकी पूरी पड़ताल करनी चाहिए और तभी इन टिप्स को इस्तेमाल में लाना चाहिए।