नई दिल्ली: अक्सर खाली पेट हम कई तरह के फलों का सेवन कर लेते हैं जिससे हमें होने वालों फायदों से भी अंजान रहते हैं, उन्हीं चीजों में से एक है अमरूद। अमरूद का फल यदि खाली पेट खाया जाए तो सेहत से जुड़े कई फायदे होते हैं। इसमें कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। यह वज़न को कंट्रोल करने में बेहद अच्छा होता है। इस फल के सेवन से शुगर भी कंट्रोल में रहती है।
अमरूद के अंदर फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रखने का काम करते हैं।
आज हम आपको इस खबर के माध्यम से जानकारी देंगे कि खाली पेट अमरूद का सेवन करने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। साथ ही कुछ नुकसान के बारे में बताएंगे।
खाली पेट अमरूद का सेवन
कब्ज की समस्या को दूर करने में खाली पेट अमरूद आपके बेहद काम आ सकता है। इसके अंदर फाइबर पाया जाता है जो आसानी से मल निकालने में मददगार साबित हो सकता है।
पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाने में खाली पेट अमरूद का सेवन आपके बेहद काम आ सकता है। ऐसे में पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए खाली पेट अमरूद का सेवन करें।
वजन को कम करने में भी खाली पेट अमरूद का सेवन आपके काम आ सकता है। इसके सेवन से ओवरईटिंग की समस्या से बचाव किया जा सकता है।
खाली पेट अमरूद खाने के नुकसान
खाली पेट अमरूद का सेवन किया जाए तो इसे सर्दी, जुखाम की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसकी तासीर बेहद ही ठंडी होती है। वहीं इससे पेट फूलने की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह पर ही खाली पेट अमरूद खाएं, इससे अलग अधपके अमरूद के सेवन से भी बचें।
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