कोरोना से बचाव के लिए हमारे इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है। हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है विटामिन सी और विटामिन सी का सबसे अच्छा स्त्रोत बताया जाता है नींबू क्योंकि नींबू में विटामिन सी और पोटैशियम दोनों मौजूद होते है जो कि आपकी इम्यूनिटी को बढाने का काम करते है।
लेकिन नींबू का सेवन भी तभी तक सही है जब तक आप इसको पर्याप्त मात्रा में ले क्योंकि नींबू का अधिक सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। दरअसल, नींबू में कई ऐसे तत्व होते हैं जो अगर अधिक मात्रा में शरीर में पहुंच जाए तो शरीर को नुकसान भी पंहुचा सकते हैं।
तो आइए आपको बताते है कि सेहतमंद दिखने वाला नींबू आपकी सेहत के ऊपर कितना बुरा असर डाल सकता है।
हड्डियों को पहुंचाता है नुकसान
नींबू में साइट्रस की भरपूर मात्रा होती है जो कि आपके जोड़ों में दर्द की समस्या पैदा कर सकता है और नींबू का अधिक सेवन धीरे-धीरे आपकी हड्डियों को भी कमजोर बनाता जाता है। इसलिए आपको नींबू का सेवन अधिक नहीं करना चाहिए।
Advertisement
टॉन्सिल का खतरा
अगर आप नींबू का अधिक सेवन करते है तो इसे अभी बंद कर दे क्योंकि यह आपको टॉन्सिल की समस्या दे सकता है। इतना ही नहीं नींबू के अधिक सेवन से आपको गले में दर्द, खरास या फिर गले में सूजन जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है।
त्वचा को पहुंचाता है नुकसान
नींबू के अधिक सेवन से यह आपकी त्वचा पर रेडनेस और ड्राईनेस के जैसी समस्या दे सकता है इसके लिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप नींबू का कम ही इस्तेमाल करें।
पेट की समस्या
नींबू का अधिक सेवन आपको पेट में गैस्ट्रोएसोफगल रिफ्लक्स रोग को पैदा कर सकता है और नींबू एसिडिटी और कब्ज को भी बढ़ाता हैं। इतना ही नहीं नींबू से आपको मितली (Nausea) की समस्या भी हो सकती है।
दातों को पहुंचाता है नुकसान
नींबू में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कि दातों को एक लंबे समय तक खट्टा बनाके रखते हैं जिससे आपको आगे चलकर दांतों में सेंसिटिविटी की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आप नींबू का सेवन कम करें और अपने दांतों को ठीक रखने के लिए नींबू का सेवन करते ही गुनगुने पानी से कुल्ला करें।
