नवरात्रि आने वाली है जिसकी धूम बाजारों में अभी से ही देखने को मिलने लगी है। नवरात्रि के दौरान लोग माँ दूर्गा का आशीर्वाद पाने के लिए व्रत रखते है और व्रत के समय कई लोग फलों का सेवन करते है, तो कई लोग राजगरे, कुट्टू और सिंघाड़े के आटे से बने व्यंजनों का लुफ्त उठाते है।
लेकिन क्या आपको पता है कि जिस कुट्टू के आटे का सेवन आप व्रत के दिनों में करते है वह आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। नहीं हो रहा ना विश्वास इसीलिए आज हम आपके लिए कुट्टू के आटे के फायदों की जानकारी लेकर आए है।
तो आइए अब जान लेते है कि आखिर आपको कुट्टू के आटे से क्या फायदे मिलते है और यह आपकी वजन घटाने में किस तरीके से मदद कर सकता है।
वजन को रखता है नियंत्रित
व्रत के दौरान कुट्टू के आटे का सेवन किया जाता है लेकिन क्या आप जानते है कि यही कुट्टू का आटा आपके वजन को भी कंट्रोल कर सकता है क्योंकि कुट्टू के आटे से हमारे शरीर को फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी, प्रोटीन, मैग्नीशियम, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व मिल जाते है।
इसीलिए अगर आप फलाहार के साथ व्रत के दौरान कुट्टू के आटे से बने व्यंजन का सेवन करते है तो इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट को लंबे समय तक भरे रखता है और आप अधिक तली और भुनी चीजों को खाने से बच जाते है।
पाचन को बनाता है अच्छा
कई लोग पूरे साल दबा कर खाते है और जब नवरात्रि के दिनों में अचानक से व्रत करते है तो उनका पाचनतंत्र थोड़ा सा गड़बड़ा जाता है। इसीलिए अगर आप व्रत के दिनों में कुट्टू के आटे का सेवन करते है तो इससे आपका पाचनतंत्र अच्छे से काम करता है और यह आपकी आंतों को भी साफ कर देता है।
हड्डियों को बनाता है मजबूत
कुट्टू का आटा हमारी हड्डियों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है क्योंकि कुट्टू के आटे में हमारे शरीर को काफी अच्छी मात्रा में मैंगनीज और कैल्शियम प्राप्त हो जाता है और यह दोनो पोषक तत्व हमारी हड्डियों को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होते है।
इसीलिए अगर आप कुट्टू के आटे का सेवन करते है तो आपको जोड़ों के दर्द और अन्य समस्या जैसे कि ओस्टियोपोरोसिस की से भी छुटकारा मिल सकता है।
ब्लड प्रेशर को रखता है सामान्य
कुट्टू का आटा मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है और इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है क्योंकि इसके सेवन से रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है जिससे बल्ड प्रेशन नियंत्रित रहता है।
अस्थमा की समस्या को करता है दूर
ऐसा कहा जाता है कि अगर किसी को अस्थमा की समस्या रहती हो तो ऐसे व्यक्ति को कुट्टू के आटे का सेवन करना चाहिए क्योंकि कुट्टू में विटामिन ई और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है और यह दोनों पोषक तत्व अस्थमा की समस्या को दूर करने के लिए सबसे कारगर माने जाते है।
Disclaimer
हमारा प्रयास रहता है कि हम आपके लिए एक दम सटीक जानकारी लेकर आए और इसलिए हम तथ्यों और विशेषज्ञों के द्वारा बताई गई ही जानकारी आपके लिए लेकर आते है। हम सभी का शरीर अलग-अलग तरीके का है। इसलिए इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि हर टिप्स आपके शरीर पर एक ही तरह से काम करेगी। इसलिए किसी भी टिप को अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर या फिर किसी विशेषज्ञ की राय जरूर लें। हमारा काम आपके लिए होम रेमेडी और फिटनेस टिप लेकर आना है लेकिन उन्हें ट्राई करने से पहले आपको भी उसकी पूरी पड़ताल करनी चाहिए और तभी इन टिप्स को इस्तेमाल में लाना चाहिए।
