अगर आपको भी लो ब्‍लड प्रेशर की सम्सया है तो अपनाए ये उपाय, साथ ही जानें इसके लक्षण

हाइपोटेंशन, जिसे लो ब्‍लड प्रेशर(निम्न रक्तचाप) भी कहा जाता है, जब यह लक्षण पैदा करता है, तो ये आमतौर पर अप्रिय या विघटनकारी होते हैं, जिनमें चक्कर आना, बेहोशी और बहुत कुछ शामिल हैं। कुछ मामलों में, हाइपोटेंशन खतरनाक है, इसलिए इसका शीघ्र निदान और उपचार महत्वपूर्ण हैं।

हृदय शरीर के चारों ओर रक्त पंप करता है, लगातार ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व पहुंचाता है। रक्तचाप रक्त के बल को संदर्भित करता है जो हृदय पंप के रूप में धमनी की दीवारों के खिलाफ धक्का देता है। निम्न रक्तचाप वाले व्यक्ति में, रक्त बहुत कम बल के साथ शिराओं और धमनियों से बहता है।

डॉक्टर रक्तचाप को दर्शाने के लिए दो अंकों का उपयोग करते हैं। पहला सिस्टोलिक रक्तचाप को संदर्भित करता है, जो हृदय की धड़कन के दौरान धमनी की दीवारों के खिलाफ रक्त का बल है। दूसरा डायस्टोलिक रक्तचाप को संदर्भित करता है, जो रक्त की शक्ति है जब हृदय धड़कन के बीच आराम करता है।

हेल्थकेयर पेशेवर पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में रक्तचाप की रीडिंग को मापते हैं। एक सामान्य रीडिंग 120 मिमी एचजी सिस्टोलिक और 80 मिमी एचजी डायस्टोलिक से कम है, जिसे डॉक्टर “120/80 मिमी एचजी से कम” के रूप में लिखते हैं।

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान निम्न रक्तचाप को 90/60 मिमी Hg . से कम के रूप में परिभाषित करते हैं

लो ब्‍लड प्रेशर क्या है?

लो ब्‍लड प्रेशर, तब होता है जब आपका ब्‍लड प्रेशर अपेक्षा से बहुत कम होता है। यह या तो अपने आप में एक स्थिति के रूप में या स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लक्षण के रूप में हो सकता है। यह लक्षण पैदा नहीं कर सकता है, लेकिन जब ऐसा होता है, तो इसे चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

लो ब्‍लड प्रेशर के लक्षण

अधिकांश डॉक्टर केवल कालानुक्रमिक निम्न रक्तचाप को खतरनाक मानेंगे यदि यह ध्यान देने योग्य संकेत और लक्षण पैदा करता है, जैसे:

• चक्कर आना
• मतली (जी मिचलाना) और उल्टी
• बेहोशी
• निर्जलीकरण और असामान्य प्यास
• निर्जलीकरण कभी-कभी रक्तचाप को कम कर सकता है। हालांकि, निर्जलीकरण हमेशा निम्न रक्तचाप का कारण नहीं बनता है। बुखार, उल्टी, गंभीर दस्त, -मूत्रवर्धक का अत्यधिक उपयोग और ज़ोरदार व्यायाम सभी निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं, एक संभावित गंभीर स्थिति जिसमें आपका शरीर आपके द्वारा ग्रहण किए जाने से अधिक पानी खो देता है। यहां तक ​​कि हल्का निर्जलीकरण (1 प्रतिशत से 2 प्रतिशत तक का नुकसान) शरीर के वजन का) -कमजोरी, चक्कर आना और थकान का कारण बन सकता है।
• एकाग्रता का अभाव
• धुंधली दृष्टि
• ठंडी, चिपचिपी, पीली त्वचा
• तेज, उथली श्वास
• थकान
• डिप्रेशन

लो ब्‍लड प्रेशर के कारण

कई कारक रक्तचाप को प्रभावित करते हैं, जिसमें दिन का समय और एक व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि के स्तर और आहार शामिल हैं। उम्र के साथ रक्तचाप में भी गिरावट आती है, और कुछ लोगों में आनुवंशिक कारकों के कारण स्वाभाविक रूप से निम्न रक्तचाप होता है।

अस्थायी कारण

किसी व्यक्ति का रक्तचाप सामान्य से कम होने के कारण हो सकता है:

• खाना
• तनाव
• निष्क्रियता की लंबी अवधि, जैसे बिस्तर पर आराम
• निर्जलीकरण
• गर्भावस्था

अधिक गंभीर या स्थायी कारण

कुछ संभावित रूप से अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

पोषक तत्वों की कमी: इनमें विटामिन बी12 या फोलिक एसिड शामिल हो सकता है।

तंत्रिका मध्यस्थता हाइपोटेंशन: यह विकार व्यक्ति के लंबे समय तक खड़े रहने के बाद रक्तचाप में गिरावट का कारण बनता है।

अंतःस्रावी समस्याएं: ये शरीर के हार्मोन के नियमन को प्रभावित करती हैं। एक उदाहरण हाइपोथायरायडिज्म है, जिसे एक अंडरएक्टिव थायराइड भी कहा जाता है।
हृदय की समस्याएं: ये सीमित कर सकते हैं कि हृदय शरीर के चारों ओर रक्त को कितनी प्रभावी ढंग से धकेलता है।

सेप्टिक शॉक: यह एक गंभीर जीवाणु संक्रमण के लिए संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा प्रतिक्रिया है।

एनाफिलेक्टिक शॉक: यह एनाफिलेक्सिस की एक संभावित जीवन-धमकाने वाली जटिलता है, जो एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया है।

दवा आधारित कारण

निम्न रक्तचाप कभी-कभी शराब के उपयोग या कुछ दवाओं के उपयोग से हो सकता है, जैसे कि:

• मूत्रल
• उच्च रक्तचाप की दवाएं
• दिल की दवाएं, जैसे बीटा-ब्लॉकर्स
• एंटीडिप्रेसन्ट
• स्तंभन दोष की दवाएं
• पार्किंसंस रोग के लिए दवाएं

लो ब्‍लड प्रेशर के उपचार

निम्न रक्तचाप को दूर करने के लिए, एक डॉक्टर मौजूदा दवा की खुराक को समायोजित कर सकता है या रक्तचाप बढ़ाने के लिए दवाओं की सिफारिश कर सकता है। दवाएं जो वे लिख सकते हैं उनमें फ्लड्रोकोर्टिसोन और मिडोड्राइन शामिल हैं।

इसके अलावा, एक व्यक्ति को इससे लाभ हो सकता है:

• दिन भर में अधिक पानी पीना
• शराब से परहेज, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है
• अधिक स्वस्थ, उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ खाना
• टमाटर का रस या स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना
• संपीड़न मोज़े पहनना जो जांघों या कमर तक फैले हों
• बिस्तर से उठने से पहले रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए पैरों को हिलाना

निम्न रक्तचाप जो या तो लक्षण या लक्षण पैदा नहीं करता है या केवल हल्के लक्षणों का कारण बनता है, शायद ही कभी उपचार की आवश्यकता होती है।

यदि आपके लक्षण हैं, तो उपचार कारण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, जब दवा निम्न रक्तचाप का कारण बनती है, तो उपचार में आमतौर पर दवा को बदलना या रोकना या खुराक कम करना शामिल होता है।

यदि यह स्पष्ट नहीं है कि निम्न रक्तचाप का कारण क्या है या कोई उपचार मौजूद नहीं है, तो लक्ष्य आपके रक्तचाप को बढ़ाना और लक्षणों और लक्षणों को कम करना है। आपकी उम्र, स्वास्थ्य और आपके निम्न रक्तचाप के प्रकार के आधार पर, आप इसे कई तरीकों से कर सकते हैं:

• नमक का अधिक प्रयोग करें

विशेषज्ञ आमतौर पर आपके आहार में नमक को सीमित करने की सलाह देते हैं क्योंकि सोडियम रक्तचाप बढ़ा सकता है, कभी-कभी नाटकीय रूप से। लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए यह अच्छी बात हो सकती है।

लेकिन क्योंकि अतिरिक्त सोडियम दिल की विफलता का कारण बन सकता है, खासकर वृद्ध वयस्कों में, अपने आहार में नमक बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करना महत्वपूर्ण है।

• ज्यादा पानी पियो

आपको बता दें कि तरल पदार्थ रक्त की मात्रा बढ़ाने में और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं,जो हाइपोटेंशन के इलाज में महत्वपूर्ण हैं।

• संपीड़न मोज़ा पहनें

वैरिकाज़ नसों के दर्द और सूजन को दूर करने के लिए आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले इलास्टिक स्टॉकिंग्स आपके पैरों में रक्त के जमाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

• कॉफी

जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की शिकायत होने पर उन्हें तुरंत कॉफी या चाय पीना चाहिए।इससे आपका ब्लड प्रेशर तुरंत नॉर्मल हो जाएगा।

• बदाम

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए आप बादाम भी खा सकते हैं। रात में 4-5 बदाम भिगोकर रख दे। सुबह उसे पानी में उबालकर ठंडा होने पर पी लें। इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा।

कुछ लोग कंप्रेशन स्टॉकिंग्स की तुलना में इलास्टिक एब्डोमिनल बाइंडर्स को बेहतर तरीके से सहन करते हैं।

• दवाएं

निम्न रक्तचाप का इलाज करने के लिए कई दवाओं का उपयोग किया जा सकता है जो तब होता है जब आप खड़े होते हैं (ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन)। उदाहरण के लिए, दवा Fludrocortisone, जो आपके रक्त की मात्रा को बढ़ाती है, का उपयोग अक्सर निम्न रक्तचाप के इस रूप के इलाज के लिए किया जाता है।

क्रोनिक ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन वाले लोगों में रक्तचाप के स्तर को बढ़ाने के लिए डॉक्टर अक्सर दवा मिडोड्राइन (ऑर्वेटन) का उपयोग करते हैं। यह आपके रक्त वाहिकाओं के विस्तार की क्षमता को सीमित करके काम करता है, जिससे रक्तचाप बढ़ता है।

• जीवनशैली और घरेलू उपचार

आपके निम्न रक्तचाप के कारण के आधार पर, आप लक्षणों को कम करने या रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

• पानी ज्यादा पिएं, शराब कम

शराब निर्जलीकरण कर रही है और रक्तचाप को कम कर सकती है, भले ही आप कम मात्रा में पीते हों। दूसरी ओर, पानी निर्जलीकरण से लड़ता है और रक्त की मात्रा बढ़ाता है।
अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। धीरे-धीरे एक प्रवण या बैठने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में जाएं। अपने पैरों को क्रॉस करके न बैठें।

यदि आपको खड़े होने पर लक्षण दिखाई देने लगते हैं, तो अपनी जांघों को कैंची से पार करें और निचोड़ें, या एक पैर को एक कुर्सी या कुर्सी पर रखें और जितना हो सके आगे की ओर झुकें। ये चालें आपके पैरों से आपके हृदय तक रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करती हैं।

• छोटे, कम कार्ब वाले भोजन करें

भोजन के बाद रक्तचाप को तेजी से गिरने से रोकने में मदद करने के लिए, दिन में कई बार छोटे हिस्से खाएं और आलू, चावल, पास्ता और ब्रेड जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें।

आपका डॉक्टर भी नाश्ते के साथ एक या दो मजबूत कप कैफीनयुक्त कॉफी या चाय पीने की सलाह दे सकता है। पूरे दिन कैफीन न पिएं क्योंकि आप कैफीन के प्रति कम संवेदनशील हो जाएंगे और कैफीन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

• नियमित रूप से व्यायाम करें

एक दिन में 30 से 60 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें जो आपके हृदय गति और प्रतिरोध व्यायाम को सप्ताह में दो या तीन दिन बढ़ाता है। गर्म, आर्द्र परिस्थितियों में व्यायाम करने से बचें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

1. बीपी लो होने के नुकसान

-निम्न रक्तचाप के मध्यम रूप से भी चक्कर आना, कमजोरी, बेहोशी और गिरने से चोट लगने का खतरा हो सकता है। ये आपके शरीर को अपने कार्यों को करने के लिए जो पर्याप्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होगी आपको उससे वंचित कर देगा, जिससे आपके हृदय और मस्तिष्क पर असर पड सकता है।

2. लो ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे

• खूब सारा पानी पीओ। निर्जलीकरण कभी-कभी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है। …
• एक संतुलित आहार खाएं। …
• छोटे भोजन करें। …
• शराब को सीमित करें या उससे बचें। …
• नमक ज्यादा खाएं। …
• अपने रक्त शर्करा की जाँच करें। …
• थायराइड की जांच कराएं। …

3.लो बीपी कितना होना चाहिए

स्वस्थ व्यक्ति में रक्त चाप की सामान्य मात्रा 120/80 होना चाहिए। यदि स्वस्थ व्यक्ति में ब्लड प्रेशर 90/60 से नीचे चला जाता है, तो इसे लो बीपी या हाइपोटेंशन कहते है।

4. ब्लड प्रेशर को बढाने की दवा

सफेद मुसली, अश्वगंधा, शतावर, कोच के बीज और बला के बीज का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा। इम्योनिटी वटी या अष्टवर्ग के पावउडर का सेवन करे। दूध में केसर, शिलाजीत और च्यवनप्राश डालकर सेवन करे। इससे लो ब्लड प्रेशर तुंरत नॉर्मल हो जाएगा।
अश्वशीला के 2 कैप्सूल का सेवनन करने से आप इस समस्या से निजात पा सकते है।

5.बीपी लो में कौन सा फल खाना चाहिए

बीपी लो की स्थिति में आप केला और कीवी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि केला आपके शरीर को आयरन और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व देगा। जो आपके शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक कर देगा।

सारांश

निम्न रक्तचाप का तात्पर्य निम्न स्तर के बल के साथ परिसंचारी रक्त से है। यह चक्कर आना और मतली सहित कई लक्षण पैदा कर सकता है।

रक्तचाप स्वाभाविक रूप से पूरे दिन में उतार-चढ़ाव करता है, और यह उम्र के साथ कम होता जाता है। लंबे समय तक चलने वाला निम्न रक्तचाप एक अस्थायी समस्या, एक पुरानी बीमारी, या एक आपात स्थिति, जैसे सेप्टिक शॉक के परिणामस्वरूप हो सकता है।

जिस किसी को भी निम्न रक्तचाप के लगातार लक्षण हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। रक्तचाप में अचानक, महत्वपूर्ण गिरावट का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को तत्काल देखभाल मिलनी चाहिए।

Disclaimer

हमारा प्रयास रहता है कि हम आपके लिए एक दम सटीक जानकारी लेकर आए और इसलिए हम तथ्यों और विशेषज्ञों के द्वारा बताई गई ही जानकारी आपके लिए लेकर आते है। हम सभी का शरीर अलग-अलग तरीके का है। इसलिए इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि हर टिप्स आपके शरीर पर एक ही तरह से काम करेगी। इसलिए किसी भी टिप को अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर या फिर किसी विशेषज्ञ की राय जरूर लें। हमारा काम आपके लिए होम रेमेडी और फिटनेस टिप लेकर आना है लेकिन उन्हें ट्राई करने से पहले आपको भी उसकी पूरी पड़ताल करनी चाहिए और तभी इन टिप्स को इस्तेमाल में लाना चाहिए।