कोई अपने कमरे में खाना खाता है तो कोई पूरे परिवार के साथ डाइनिंग टेबल पर बैठकर खाना पसंद करता है। लेकिन इस दौरान हमारी डाइनिंग टेबल पर कई ऐसी चीजें रखी होती है। जो कि हमें भूलकर भी खाना खाते हुए अपने सामने नहीं रखना चाहिए।
भले ही वो चीजें हमारे खाने के स्वाद को बढ़ाती है लेकिन फिर भी हमें उन्हें हटा देना चाहिए। क्योंकि ये सभी चीजें हमारी सेहत को काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा इन चीजों से हमें गंभीर स्वास्थय समस्याएं भी हो सकती है। अब ये कौनसी चीजें है और इनके क्या नुकसान होते है आइए आपको बताते हैं।
इन चीजों को रखें अपनी डाइनिंग टेबल से दूर ?
नमक
वैसे तो बिना नमक के किसी भी चीज में स्वाद नहीं आता लेकिन इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि नमक हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक माना जाता है। इसीलिए हमें हमारी डाइनिंग टेबल से नमक की सीसी को हटा देना चाहिए। क्योंकि नमक के अधिक सेवन से ये हमारे शरीर में सोडियम की मात्रा को बढ़ा देता है। जिससे आगे चलकर हमें हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्या हो सकती है।
केचप
अधिकतर लोगों को आदत होती है कि वो अपने ब्रेकफास्ट में केचप यानी सॉस का इस्तेमाल करना पसंद करते है। लेकिन यह भी हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है क्योंकि केचप में पाए जाते है कई प्रकार के केमिकल्स और प्रिजर्वेटिव जो कि हमारी सेहत पर काफी बुरा असर डालते है। अधिक मात्रा में केचप के इस्तेमाल से एसिडिटी और पेट में जलन जैसी समस्या हो सकती है। अब अगर आप खाना खाने जाएं तो सबसे पहले केचप को अपनी डाइनिंग टेबल से हटाएं।
आर्टिफिशियल स्वीटनर्स हटाएं
आज के समय में लोग चीनी के इस्तेमाल को छोड़कर अपनी डाइनिंग टेबल पर आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करने लगे हैं। अब इसका सबसे बड़ा कारण ये है कि हम सभी को बताया जाता है कि वेट लॉस, डायबिटीज या फिर प्रीडायबिटीज के समय में हमें चीनी छोड़ देनी चाहिए। लेकिन जीब के स्वाद के लिए लोग अब चीनी को छोड़ आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करने लगे है।
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि जब जानवरों पर आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल किया गया तब सामने आया कि आर्टिफिशियल स्वीटनर्स से वजन बढ़ने, ब्रेन टयूमर, ब्लैडर कैंसर और कई अन्य तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है।
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