किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग मानी जाती है और इसके बिना जीवन की कल्पना की ही नहीं जा सकती। क्योंकि किडनी हमारे शरीर का वो अंग होती है जो कि हमारे शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वों को बाहर करने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
लेकिन आज कल जिस प्रकार का हमारा खानपान हो गया है उसका हमारी किडनी पर बहुत ही गलत प्रभाव पड़ रहा है और कई लोगों को तो इसकी वजह से किडनी से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियों का भी सामना करना पड़ रहा है।
अब ऐसे में सवाल आता है कि ऐसा क्या किया जाए जिससे कि हम अपनी किडनी को स्वस्थ रख सके। क्योंकि किडनी के लिए तो कोई एक्सरसाइज भी नहीं होती तो ऐसे में हम क्या करें। अगर आप भी यही सोचते है कि हमारी किडनी के लिए कोई एक्सरसाइज नहीं होती।
तो आपका यह विचार गलत है। जी हां किडनी के लिए भी कई एक्सरसाइज होती है जिन्हें नियमित करने से किडनी को स्वस्थ रखा जा सकता है। अब यह कौनसी एक्सरसाइज है और इनसे क्या लाभ मिलते है आइए इसे जान लेते है।
किडनी को स्वस्थ रखने वाली एक्सरसाइज ?
वॉकिंग करें
अगर आप चाहते है कि आपकी किडनी हमेशा स्वस्थ रहे और आप ज्यादा भागदौड़ भी नहीं करना चाहते तो वॉकिंग आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकती है क्योंकि वॉकिंग करना हमारी किडनी के अलावा हमारे पूरे शरीर के लिए ही अच्छा माना जाता है और अगर आप पूरे दिन में से केवल एक घंटा ही वॉकिंग कर लेते है तो इससे हमारा शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है जिसके बढ़ने से इसका सीधा असर हमारी किडनी पर पड़ता है।
स्विमिंग करें
अगर किसी व्यक्ति की किडनी में सूजन रहती हो तो उसे स्विमिंग करनी चाहिए। एक्सपर्ट कहते है कि स्विमिंग करने से हमारी पूरी बॉडी की स्ट्रेचिंग हो जाती है जिससे किडनी पर आई हुई सूजन भी धीरे-धीरे समाप्त होने लगती है।
साइकिलिंग करें
अगर आप वॉकिंग और स्विमिंग दोनों ही नहीं करना चाहते तो आप साइकिलिंग भी कर सकते है और साइकिलिंग करना तो हमारे पूरे शरीर के लिए ही अच्छा मानी जाती है। बता दें कि अगर किडनी की खराबी के लिए डायलिसिस चल रहा हो तब भी आप साइकिलिंग कर सकते है ऐसा करने से किडनी को स्वस्थ बनाने में काफी मदद मिलती है।
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Disclaimer
हमारा प्रयास रहता है कि हम आपके लिए एक दम सटीक जानकारी लेकर आए और इसलिए हम तथ्यों और विशेषज्ञों के द्वारा बताई गई ही जानकारी आपके लिए लेकर आते है। हम सभी का शरीर अलग-अलग तरीके का है। इसलिए इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि हर टिप्स आपके शरीर पर एक ही तरह से काम करेगी। इसलिए किसी भी टिप को अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर या फिर किसी विशेषज्ञ की राय जरूर लें। हमारा काम आपके लिए होम रेमेडी और फिटनेस टिप लेकर आना है लेकिन उन्हें ट्राई करने से पहले आपको भी उसकी पूरी पड़ताल करनी चाहिए और तभी इन टिप्स को इस्तेमाल में लाना चाहिए।
