जूस चाहे फलों का हो या फिर सब्जियों का, जूस हमेशा हमारी सेहत के लिए लाभकारी ही साबित हुआ है और ऐसा इसलिए भी है क्योंकि जूस की मदद से हमारे शरीर को एक अच्छी मात्रा में पोषक तत्व मिल जाते हैं लेकिन क्या आप जानते है कि जूस को अगर सही समय पर नहीं लिया जाए, तो इसका लाभ भी कम हो जाता है।
जी हां आपने सही सुना और अब अगर आप भी जूस का रोजाना सेवन करते है तो इन बातों को ध्यान रखें ताकि आपको भी जूस का पूरा लाभ मिल सके।
सुबह जूस पीने से होने वाले फायदें
अगर आप जूस का रोजाना सेवन करते है तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप जूस को सुबह ही ले तभी आपको इसका पूरा लाभ मिल सकता है क्योंकि कहा जाता है कि रात को 7 से 8 घंटे की नींद लेने के बाद हमारा शरीर अपनी ताकत को कुछ हद तक खो चुका होता है और ऐसे में हमारे शरीर को ताकतवर चीजों की जरूरत होती है।
जूस से हम दिन भर की एनर्जी को स्टोर कर लेते है और सुबह पीए जाने वाला जूस हमारे शरीर के लिए एक ईंधन का काम करता है। जिससे हमारे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिल जाते हैं और हम पूरी ताकत से दिन भर ताजा महसूस करते है।
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वर्कआउट के बाद जूस पीने से होने वाले फायदें
अगर आप रोजाना वर्कआउट करते हैं तो आप जूस का सेवन हमेशा वर्कआउट के आधे घंटे बाद करें इससे आपके शरीर को पोषक तत्व मिलने के साथ नेचुरल शुगर भी मिलती है, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करती है।
जूस बनते ही करें उसका सेवन
कुछ लोगों की आदत होती है कि वह लोग जूस निकालकर काफी देर के लिए उसे रखा रहने देते है और फिर उसका सेवन करते है। अगर आप भी इन लोगों में से है तो अपनी यह आदत तुरंत बदलें।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जूस को निकाले जाने के 20 मिनट के भीतर ही इसे पी लेना चाहिए, तभी इसका पूरा लाभ मिल पाता है। ज्यादा देर रखने से जूस अपने पोषक तत्व खो देता है।
मार्केट में मिलने वाले पैकेज्ड जूस का ना करें सेवन
अगर आप रोजाना जूस पीना पसंद करते है तो आपको मार्केट में मिलने वाले पैकेज्ड जूस का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इन जूसों में फलों के स्थान पर अधिक मात्रा में प्रिजर्वेटिव्स, शुगर व फ्रूट फ्लेवर्स मिलाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए काफी नुकसान दायक साबित हो सकते है।
