नई दिल्ली : बचपन से ही दूध से मिलने वाले फायदें हमें गिनाए जाते है। लेकिन दूध में कुछ चीजें मिलकर पीने से उसके लाभ कई गुना बढ़ जाते है। इन्हीं में से एक काजू वाला दूध भी है इसकी लोकप्रियता काफी ज्यादा है। काजू वाला दूध पीने से हमें कई शारीरिक फायदें मिलते है। आपको बता दें काजू वाला दूध पौष्टिक और मलाईदार होता है। वहीं अगर आप दूध को मलाई दार बनाना चाहते है इसमें भीगे हुए काजू को मिलाएं। इस दूध में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते है जो स्वास्थ्य पहुंचाते है। अगर आप भी इस स्वादिष्ट दूध को पीते है तो आपको इससे कई जबरदस्त फायदें मिलते है। चलिए जानें, काजू के दूध से होने वाले फायदें…
काजू वाले दूध के स्वास्थ्य लाभ
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दिल रहता है हेल्थी
काजू वाला दूध हमारे दिल के लिए लाभदायक होता है, इसमें सेचुरेटेड फैट कम होता है और अनसेचुरेटेड फैट ज्यादा पाया जाता है। इससे ही दिल का स्वास्थ्य बना रहा है। इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल को लेवल में करने में भी मदद मिलती है। आपको बता दें काजू में कॉपर और विटामिन E भी पाया जाता है जो ब्लड वैसल्स को स्वस्थ रखने का काम करते है।
वजन घटाने में मददगार
आपको बता दें काजू के दूध में विटामिन B पाया जाता है, जो कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म के लिए बेहद जरूरी होता है। यह वजन घटाने में भी बेहद मददगार होता है।
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आंखों के लिए फायदेमंद
आपको बता दें काजू वाले दूध ल्यूटिन और जेक्सैंथिन एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते है जो आंखों में होने वाले सेलुलर डैमेज को दूर रखने में मदद करता है। इसके अलावा इस दूध का सेवन करने से मॉक्यूलर डिजनरेशन का खतरा भी कम होने लगता है, जो आंखे खराब करने का मुख्य कारण बनता है।
इम्यून सिस्टम के लिए लाभदायक
आपको बता दें काजू वाले दूध में जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करते है। इसके अलावा इसमें हाई एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो शरीर में सूजन को कम करने में भी मददगार साबित होते है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
बता दें, काजू के दूध में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत कर सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन K भी होता है।
