नई दिल्ली : लेमनग्रास स्वाद के साथ साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। आपको बता दें, लेमनग्रास में फोलेट, फोलिक एसिड, जिंक, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर, आयरन, मैंगनीज, फास्फोरस, कैल्शियम और विटामिन A, B और C की भरपूर मात्रा पाया जाता है। लेमन ग्रास का आपको हफ्ते में एक बार सेवन जरूर करना चाहिए इससे आपको कई तरह के फायदे मिलते है।
आपको बता दें, लेमन ग्रास में आपको नींबू की खुशबू पाई जाती है और खानें में हल्का और खट्टा मीठा लगता है। लेमनग्रास में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीडिप्रेसेंट, एंटीपीयरेटिक, एंटीसेप्टिक, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, एनाल्जेसिक, कैंसर विरोधी और एंटी-एजिंग के साथ साथ कसैले सहित कई बिमारीयों से निपटने के गुण पाए जाते है।
लेमनग्रास से होने वाले स्वास्थ्य लाभ (Lemongrass Ke Fayde)
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पाचन को बनाए बेहतर
लेमनग्रास में कुछ ऐसे पदार्थ पाए जाते है जो पचान क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते है। ये रसायन सूजन, कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से निजात दिलाने में सहायक होते है।
सूजन और दर्द में राहत
आपको बता दें, लेमनग्रास में एंटी-इंफ्लेमेटरी पाए जाता है, जो हमारे शरीर के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में कारगर होता है। इसमें गठिया, सिरदर्द और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में प्राकृतिक उपचार होता है।
इम्यूनिटी सिस्टम होती है मजबूत
लेमनग्रास में लिमोनेन और सिट्रल के साथ साथ कई एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करता है। इससे कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल होता है कम
लेमनग्रास का सेवन करने से शरीर के कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। इससे हृदय रोग के साथ साथ अन्य संबंधित बीमारियों से निपटने की भी क्षमता प्राप्त होती है।
गुणकारी होता है लेमनग्रास
लेमनग्रास में शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है, जिससे हमारे लीवर और किडनी को डिटॉक्सिफाइंग क्रिया में सहायता मिलती है।
तनाव और चिंता होती है कम
लेमनग्रास में ऐसे कई एंटीडिप्रेसेंट गुण पाए जाते है जो चिंता और तनाव के लक्षणों से दूर रखते है। इसका सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लेमनग्रास उदासी और चिंता को कम करता है और आत्म – सम्मान को बढ़ाने का काम करता है।
मोटापे को करता है नियंत्रित
लेमनग्रास में पाए जाने वाला साइट्रल मोटापे को घटाने का काम करता है। इसमें पेट की चर्बी कम करने के गुण पाए जाते है। लेमनग्रास की चाय का रोजाना सेवन करने से वजन कम होता है।
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Disclaimer: दुनिया का मुड के इस आर्टिकल में उल्लिखित सभी सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के आधार पर ही है। इन्हें अपने जीवन में शामिल करने से पहले किसी पेशेवर डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
