insomnia : आप भी कर सकते हैं अनिद्रा की समस्या को दूर

आज के समय में तेजी से बदलती लाइफस्टाइल में अनिद्रा की समस्या होना आम बात बन गई है। 

बड़ी संख्या में लोग रात रातभर नींद ना आने को लेकर परेशान रहते हैं  

सुबह उठने पर हमेशा ही सिर दर्द से त्रस्त रहते हैं। इसके पीछे सबसे बड़ा कारण हमारा रातभर स्मार्टफोन का इस्तेमाल करना भी होता है।  

अक्सर हम सोशल मीडिया का उपयोग करते हुए टाइम पर ध्यान नहीं देते और फोन को लगातार सुबह तक चलाते ही रहते हैं। 

हम नींद ना आने को आम समझ कर रोजाना बार बार ये ही दोहराते हैं  

परंतु आपको बता दें ऐसा बिल्कुल नहीं है क्योंकि नींद पूरी ना होने की वजह से आपको कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है। 

यदि आपको अनिद्रा की परेशानी है तो अपने पास के किसी डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए 

परंतु यदि आप चाहें तो अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके भी इस अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।