lauki benefits : अगर आप है लौकी खाने के शौकीन तो जरूर पढ़ें ये खबर

लौकी कहो, दूधी कहो या फिर घिया कहो नाम चाहे कोई भी हो लेकिन इस सब्जी से कई लोग दूरी बनाकर रखते है 

जब भी घर में ये सब्जी बनाई जाती है तो खासकर बच्चे इसका नाम सुनते ही मुंह बना लेते है। 

लेकिन आज हम लौकी से जुड़ी जो जानकारी आपके लिए लेकर आए है। 

उसे जानने के बाद आप भी इस सब्जी के फैन हो जाएंगे क्योंकि इस साधारण सी दिखने वाली लौकी 

पोषक तत्व पाए जाते है जो कि आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होते।  

अगर बात करें लौकी के पोषक तत्वों की तो इसमें विटामिन सी, विटामिन के, कैल्शियम और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते है। 

इसके अलावा अगर आप लौकी का सेवन करते है तो इससे यह शरीर में 92 प्रतिशत तक पानी की कमी को पूरा कर देता है।