पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में इसकी समस्या ज्यादा देखी जाती है
साबुत अनाज में फाइबर की अधिक मात्रा के चलते पाचन तंत्र भी मजबूत बना रहता है
इससे बढ़ती उम्र में भी सेहतमंद रह सकते हैं।