तन मन का ऐसे रखे ध्यान
अगर आप स्वस्थ शरीर की कामना करते है तो सबसे पहले जरूरी है कि आपका मन स्वस्थ हो।
इसके लिए आप भारतीय संस्कृति की सबसे पुरानी धरोहर यानी कि योग और व्यायाम की मदद ले सकते है।
आप योग में ताड़ासन, बद्धकोणासान, उत्तानासन, भुजंगासन और शवासन को कर सकते है।
मन के अच्छे स्वास्थय के लिए आपको पूरी नींद लेने की भी बहुत जरूरत होती है।
अगर बात करें अच्छी नींद की तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप 10 बजे तक सो जाए क्योंकि यह समय नींद के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
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